Sehkorrektur-Behandlungen wie das Augenlasern zielen darauf ab, die Abhängigkeit von Brillen und Kontaktlinsen zu verringern. Viele Patienten lassen sich behandeln, um ihre Sehfreiheit im Alltag zu verbessern und die praktischen Herausforderungen zu verringern, die manchmal mit herkömmlichen Hilfsmitteln einhergehen. Wie beispielsweise Beschwerden durch Kontaktlinsen oder Schwierigkeiten, die manche Menschen bei der Gewöhnung an Gleitsichtbrillen haben. Das Tragen von Kontaktlinsen wird zudem häufig mit trockenen Augen in Verbindung gebracht, einher gehen Reizungen, Schwankungen der Sehschärfe und verminderter Tragekomfort bei längerem Gebrauch. Durch den Wegfall der Notwendigkeit, ständig Kontaktlinsen zu tragen, kann eine Augenlaser-Behandlung diese Probleme bei geeigneten Patienten beheben. Wie bei allen medizinischen Eingriffen bergen sowohl das Tragen von Kontaktlinsen als auch chirurgische Behandlungen, und Patienten sollten von einem qualifizierten Arzt angemessen untersucht und beraten werden.
Jüngste Studien deuten darauf hin, dass wir alle täglich viele Stunden damit verbringen, auf Bildschirme zu schauen, sowohl bei der Arbeit als auch in der Freizeit. Da unsere Augen den größten Teil des Tages auf Smartphones, Laptops, Tablets und Fernseher gerichtet sind, ist es wichtiger denn je zu verstehen, wie sich eine längere Bildschirmnutzung – in Verbindung mit der von uns gewählten Sehhilfe – auf den Sehkomfort auswirkt.
Dr. Stephen Hannan, Clinical Service Director bei Optical Express und Mitglied des IMAB (International Medical Advisory Board), erklärt:
„Wir sehen mehr Patienten denn je, deren Lebensstil durch eine längere Bildschirmnutzung geprägt ist, oft über mehrere Geräte hinweg im Laufe des Tages. Längere digitale Aktivitäten stellen eine anhaltende Belastung für das Sehsystem dar, und bei manchen Menschen können dadurch zugrunde liegende Seh- oder Augenoberflächenprobleme zutage treten, die zuvor möglicherweise unbemerkt geblieben sind.“
Egal, ob Sie von zu Hause aus arbeiten, durch soziale Medien scrollen oder Ihre Lieblingsserie am Stück bingen – Ihre Augen sind stärker beansprucht als je zuvor. Hier erfahren Sie, was Sie über den Schutz Ihrer Sehkraft in unserer zunehmend digitalen Welt wissen müssen.
Wie sich Bildschirmzeit auf Ihre Augen auswirkt
Längere Bildschirmnutzung stellt das Sehsystem dauerhaft vor große Herausforderungen. Beim Blick auf digitale Geräte müssen die Augen ständig scharfstellen, wechselnde Bilder verarbeiten und sich an unterschiedliche Lichtverhältnisse anpassen. Diese Anstrengung kann zu einer Reihe von Symptomen führen, die zusammenfassend als „digitale Augenbelastung“ (digital eye strain) bezeichnet werden und manchmal auch als „Computer-Vision-Syndrom“ (computer vision syndrome) bezeichnet werden.
Im Vergleich zu gedrucktem Material kann die Nutzung digitaler Bildschirme Folgendes mit sich bringen:
· Belastung durch blaues Licht, das von LED-Displays ausgestrahlt wird
· Häufiges Ändern des Fokus zwischen verschiedenen Elementen auf dem Bildschirm
· Blendung und Reflexionen von Bildschirmoberflächen
· Verringerte Blinzelfrequenz, was zu Symptomen trockener Augen beitragen kann
Studien haben gezeigt, dass Menschen bei der Nutzung digitaler Geräte tendenziell deutlich seltener blinzeln. Durch das verringerte Blinzeln kann die natürliche Befeuchtung des Auges beeinträchtigt werden, was zu Reizungen und Beschwerden führen kann.
Dr. Stephen Hannan fügt hinzu:
„Einer der häufigsten klinischen Befunde bei Personen, die häufig Bildschirme nutzen, ist eine Trockenheit der Augenoberfläche. Wenn die Blinzelrate sinkt, wird der Tränenfilm instabiler, was zu Schwankungen der Sehschärfe, Reizungen und vermindertem Sehkomfort führen kann – insbesondere bei Kontaktlinsenträgern.“
Häufige Symptome der digitalen Augenbelastung
Die Symptome können von leicht bis deutlich spürbar reichen und Folgendes umfassen:
· Trockene, gereizte Augen oder das Gefühl, als hätte man Sand in den Augen
· Verschwommenes Sehen oder Schwierigkeiten beim Fokussieren
· Kopfschmerzen, insbesondere im Bereich der Schläfen oder der Stirn
· Hals-, Schulter- und Rückenbeschwerden aufgrund einer schlechten Körperhaltung
· Erhöhte Lichtempfindlichkeit
· Augenermüdung oder schwere Augenlider
· Konzentrationsschwäche
Diese Symptome verschlimmern sich oft im Laufe des Tages und können sich nach einer Pause vom Bildschirm wieder bessern. Anhaltende Symptome sollten nicht ignoriert werden, da sie auf ein zugrunde liegendes Problem mit dem Sehvermögen oder der Augenoberfläche hindeuten können.
Die Wahrheit über blaues Licht
Blaues Licht ist Teil des sichtbaren Lichtspektrums und wird von digitalen Bildschirmen, LED-Beleuchtung und natürlichem Sonnenlicht ausgestrahlt.
Aktuelle Erkenntnisse deuten darauf hin, dass:
· die Blaulichtbelastung durch Bildschirme wesentlich geringer ist als die durch Tageslicht
· die Belastung am Abend den Schlaf beeinträchtigen kann, indem sie die Melatoninproduktion beeinflusst
· die langfristigen Auswirkungen auf die Augengesundheit weiterhin untersucht werden
· Einstellungen zum Filtern von Blaulicht für manche Nutzer den Sehkomfort verbessern können, insbesondere am späten Nachmittag
Es ist im Allgemeinen vorteilhafter, den Fokus auf die allgemeinen Bildschirmgewohnheiten und die visuelle Ergonomie zu legen, als sich allein auf die Blaulichtbelastung zu konzentrieren.
Dr. Stephen Hannan sagt:
„Während Blaulicht oft große Aufmerksamkeit erhält, stellen wir in der klinischen Praxis fest, dass Faktoren wie anhaltende Nahfokussierung, vermindertes Blinzeln und schlechte Ergonomie am Arbeitsplatz häufiger für die Symptome der Patienten verantwortlich sind als die Blaulichtbelastung allein.“
Expertentipps zum Schutz Ihrer Sehkraft
Es gibt praktische, wissenschaftlich fundierte Maßnahmen, die dazu beitragen können, die Belastung der Augen durch digitale Geräte zu verringern und die langfristige Augengesundheit zu fördern.
Befolgen Sie die 20-20-20-Regel
Schauen Sie alle 20 Minuten für mindestens 20 Sekunden auf etwas, das etwa 20 Meter entfernt ist, damit sich Ihr Fokussiersystem entspannen kann.
Optimieren Sie Ihren Arbeitsplatz
Stellen Sie Ihren Bildschirm etwa eine Armlänge entfernt und leicht unterhalb der Augenhöhe auf. Passen Sie die Bildschirmhelligkeit an Ihre Umgebung an und minimieren Sie Blendungen durch Fenster oder Deckenbeleuchtung.
Blinzeln Sie öfter
Bemühen Sie sich bewusst, regelmäßig und gründlich zu blinzeln. Befeuchtende Augentropfen können helfen, wenn die Trockenheit anhält, insbesondere in klimatisierten oder beheizten Räumen.
Passen Sie Ihre Bildschirmeinstellungen an
Vergrößern Sie die Textgröße, um ein Schielen zu vermeiden, und erwägen Sie, abends den Nachtmodus oder wärmere Farbeinstellungen zu verwenden.
Machen Sie regelmäßig Pausen
Halten Sie sich tagsüber von Bildschirmen fern, machen Sie angemessene Mittagspausen und planen Sie nach Möglichkeit bildschirmfreie Zeiten ein.
Wann Sie einen Augenarzt aufsuchen sollten
Auch wenn die digitale Augenbelastung oft nur vorübergehend ist, wird eine fachärztliche Untersuchung empfohlen, wenn Sie folgende Symptome bemerken:
· Sehstörungen, die sich durch Ruhe nicht bessern
· Anhaltende Kopfschmerzen oder Augenbeschwerden
· Doppelsehen
· Plötzliche Veränderungen des Sehvermögens
· Schwierigkeiten beim Fokussieren, die den Alltag beeinträchtigen
Regelmäßige umfassende Augenuntersuchungen sind wichtig für die Erhaltung der Augengesundheit. Für viele Erwachsene ist eine Augenuntersuchung mindestens alle zwei Jahre oder gemäß den Empfehlungen ihres Augenoptikers sinnvoll. Ein Augenarzt kann zugrunde liegende Faktoren wie unkorrigierte Fehlsichtigkeit, trockene Augen oder Schwierigkeiten beim Fokussieren erkennen, die durch längere Bildschirmnutzung verschlimmert werden können.
Ausgewogenheit in einer digitalen Welt finden
Bildschirme sind aus dem modernen Leben nicht mehr wegzudenken, doch schon kleine Änderungen der täglichen Gewohnheiten können einen spürbaren Unterschied für das Wohlbefinden und die Sehleistung bewirken. Wenn man versteht, wie sich digitale Geräte auf die Augen auswirken, und praktische Schutzmaßnahmen ergreift, ist es möglich, die Belastung zu verringern und den ganzen Tag über ein angenehmes Sehgefühl zu bewahren.
Dr. Stephen Hannan fasst zusammen:
„Für Patienten, die feststellen, dass Brillen oder Kontaktlinsen nicht mehr zu ihrem Lebensstil passen – insbesondere für diejenigen, die bei längerer Bildschirmnutzung unter Trockenheit, Sehschwankungen oder Sehermüdung leiden –, stehen heute fortschrittliche Optionen zur Sehkorrektur zur Verfügung. Moderne Laserkorrekturen und Linsenersatzoperationen zur Korrektur von Presbyopie können nach einer entsprechenden klinischen Untersuchung die Abhängigkeit von Sehhilfen verringern und eine gleichmäßigere Sehleistung im Alltag unterstützen.“
Wenn Sie eine Veränderung in der Art und Weise in Betracht ziehen, wie Sie Ihre Sehkraft gestalten, bietet Optical Express umfassende Beratungsgespräche an, um zu klären, ob eine Augenlaser-Behandlung für Sie geeignet sein könnte. Mittels einer kostenlosen Erstberatung sowie einer augenärztlichen Voruntersuchung ermitteln wir die für Sie am besten geeignete Option auf der Grundlage Ihrer Augen, Ihres Lebensstils und Ihrer langfristigen Sehbedürfnisse.
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