Jeder ist irgendwann im Leben einmal mehr oder weniger von Stress betroffen. Chronischer Stress allerdings kann schwerwiegende und langfristig negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben.... und Ihre Augen sind da keine Ausnahme.
Stress löst im Körper den "Kampf oder Flucht"- Reflex aus. Dieser hilft uns evolutionsbedingt dabei, einen Ausweg aus bedrohlichen Situationen zu finden. Unser Körper verbring jeden Tag großartige Leistungen. Allerdings kann dieser Reflex nicht zwischen prähistorischen Gefahrenquellen, wie zum Beispiel Säbelzahntigern, und gegenwärtigen Stressauslösern, beispielsweise ein hektischer Tag im Büro, unterscheiden. Wenn wir einen stressigen Moment erleben, erweitern sich die Pupillen unserer Augen, um mehr sehen zu können. Wenn wir ständig unter Stress sind, bleiben unsere Pupillen erweitert, was zu einer Reihe von Problemen führen kann.
Was passiert mit unseren Augen, wenn wir gestresst sind?
- Belastung der Augen: Eine der häufigsten Ursachen für eine zu starke Belastung der Augen sind Computerbildschirme. Augenbelastungen können aber auch durch Stress verursacht werden.
- Verschwommene Sicht: Stress kann manchmal auch eine verschwommene Sicht auslösen.
- Trockene oder tränende Augen: Beide Symptome können eine Folge von Stress sein, je nachdem wie Ihr Körper mit Stress umgeht.
- Augenzucken: Sie können nach längerem Stress ein Zucken in einem (oder beiden) Augen spüren.
- Lichtempfindlichkeit: Falls es für Sie schwierig ist, bei hellem Licht richtig zu sehen, oder Ihre Augen schnell lichtempfindlich werden, kann dies an übermäßigem Stress liegen.
- Floater: Winzige Flecken, die über Ihr Sichtfeld schwimmen, sind ein Zeichen von Stress.
Stress beeinflusst uns alle auf unterschiedliche Weise. Eine Person kann beispielsweise all diese Symptome wahrnehmen, während die nächste nur wenige spürt. Aber ob Sie sie nun wahrnehmen oder nicht, die Muskeln, die die Augen umgeben, werden unter Stress immer angespannt, was zu Schmerzen oder Migräne führen kann.
Wie Sie Ihren Augen helfen können, wenn Sie gestresst sind
Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, können Sie einige Techniken anwenden, um Stress abzubauen. Bewegung und tiefes Atmen helfen, Spannungen zu lösen, indem sie den Körper entspannen und das parasympathische Nervensystem beruhigen, das den Fluchtreflex steuert.
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